Jetzt ist immer die Zeit gekommen, in der sich unsere typischen Schuldgefühle wegen des übermäßigen Konsums an Feiertagen einstellen. Wir beginnen uns zu fragen, ob diese paar zusätzlichen Getränke während dieser mitreißenden Silvesterparty wirklich notwendig waren und welchen Schaden wir unserem Körper zugefügt haben, als wir den ganzen Truthahnschinken gegessen haben Chinesisches Essen während Weihnachten. Das bedeutet ausnahmslos, dass wir uns an Google wenden, wo unzählige Unternehmen bereit sind, unsere Schuld auszunutzen, indem sie schnelle Lösungen anbieten, um die Angst zu lindern, die mit dem Trinken eines zusätzlichen Cocktails oder dem späten Abend einhergeht Kekse und Weingelage Und keine Lösung ist derzeit beliebter als eine Entgiftung.
Entgiftungen sind in den letzten Jahren in Mode gekommen, weil sie versprechen, unseren Körper neu zu starten und zu regenerieren. Ganz gleich, ob es sich um eine Saftkur, eine Mischung aus Pulvern oder sogar um die alte Mischung aus Zitronenwasser und scharfer Soße handelt, diese Kuren sollen unseren Körper von den Giftstoffen befreien, die wir während unserer fröhlichen Tage und manchmal Wochen übermäßig konsumiert haben, und uns auf ein neues Jahr vorbereiten. Das ist Schwindel.
Das größte Problem bei der Entgiftung besteht darin, dass wir bereits über Organe in unserem Körper verfügen, die genau die Aufgabe erfüllen, für die wir diese Produkte verwenden. Unsere Leber und Nieren spielen eine weitaus wichtigere Rolle dabei, unseren Körper von den Substanzen zu befreien, die wir zu viel konsumiert haben, als dies jemals bei einer Saftkur der Fall wäre. Was wirklich wichtig ist, ist, darauf zu achten, dass Sie in der nächsten Woche nicht an Flüssigkeiten hungern – Sie können sicher eine Menge Gewicht verlieren, aber Sie bringen Ihrem Körper eigentlich keinen Nutzen.
Wenn Sie sich um Ihre Leber und Nieren kümmern, müssen Sie ihnen die Möglichkeit geben, sich zu regenerieren. Übertreiben Sie es also nicht. Es ist sehr wahrscheinlich, dass diese Organe in den Ferien Überstunden gemacht haben, daher ist es nicht so schlimm, ihnen eine kleine Pause zu gönnen. Eine Pause bedeutet nicht, für den nächsten Monat auf Alkohol zu verzichten – eine weitere Praxis, die viele Menschen praktizieren und die ebenfalls wenig Nutzen bringt, da die meisten Menschen an dem Tag, an dem ihre Alkoholfastenzeit zu Ende ist, wieder zu ihren Alkoholexzessen zurückkehren –, sondern sich stattdessen auf ein bis zwei Getränke am Tag zu beschränken (denken Sie an ein Glas Wein zum Abendessen) und natürlich die ungesunde Ernährung einzudämmen (es ist nie eine schlechte Sache, etwas mehr Grünzeug in unsere Ernährung aufzunehmen!). Der Versuch, täglich 30 Minuten Sport zu treiben, ein Multivitaminpräparat einzunehmen und gut zu schlafen, sind weitere Möglichkeiten, diese lebenswichtigen Organe zu unterstützen.
Normalerweise braucht unser Körper drei Monate lang gesundes Verhalten, um wirkliche Veränderungen zu bemerken. Daher wird es auf lange Sicht keinen großen Unterschied machen, wenn Sie versuchen, Ihr System mit einer Reinigung schnell zum Absturz zu bringen oder in den nächsten vier Wochen auf Alkohol zu verzichten – oder vier Tage in der Woche nüchtern zu verbringen und sich an den Wochenenden zu betrinken. Es ist besser, zu diesem dritten Drink an einem Dienstagabend einfach Nein zu sagen.
Und denken Sie daran: Alkohol ist nicht nur schlecht. Tatsächlich in Maßen ein oder zwei Gläser Wein pro Abend oder sogar ein Getränk am Nachmittag kann mit einem kommen immense gesundheitliche Vorteile Selbst wenn Sie also in dieser Weihnachtszeit zu viel konsumiert haben, gibt es keinen legitimen Grund, sich mit dem Trinken ekliger Flüssigkeiten zu bestrafen, die tatsächlich mehr schaden als nützen können – denken Sie daran, dass Sie Ihrem Körper bei diesen Entgiftungskuren auch Nährstoffe vorenthalten, die er nur durch den Verzehr fester Nahrung erhält.
Wenn Sie also kein echtes Alkohol- und/oder Drogenproblem haben, sagen Sie einfach Nein zur Entgiftung. Ihr Körper leistet gute Arbeit bei der Beseitigung aller Giftstoffe, die Sie ihm zuführen. Im neuen Jahr müssen Sie sich nur etwas besser um ihn kümmern.
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